annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Klabbölerundan

Tisdag 30 juli 2019 21:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt löptemp o luft, kändes mkt lätt.

16,31 km
Distans

1:16:06
Tid

4:40 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

416 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km
17 juni 2019	16,26 km	1:15:15	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Magnus Torrkulla, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	126	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	140	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	148	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	147	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	147	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	151	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	148	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	146	41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	140	46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	141	51:18	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	142	56:00	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	142	1:00:47	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	144	1:05:33	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	146	1:10:08	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	147	1:14:40	16,00 km
17	0,31 km	1:27	4:37	151	1:16:07	16,31 km

annons