Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Söndag 28 juli 2019 21:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen lite normal temp....inte "orkat" ta mig ut senaste 3 dagarna pga värmen....lat helt enkelt.

13,84 km
Distans

1:02:38
Tid

4:32 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

285 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	126	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	145	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	145	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	147	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	152	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	151	32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	149	37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	145	41:34	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	151	45:58	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	153	50:20	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	156	54:37	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	157	58:55	13,00 km
14	0,84 km	3:43	4:26	156	1:02:38	13,84 km

annons