annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2019-08-01

Torsdag 1 augusti 2019 08:31

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

54:08
Tid

5:25 min/km
Snitt

122
Snittpuls

148
Maxpuls

152
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,06 km	12:16	5:57 min/km
Repetition 1	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 2	1000 m	04:17	4:17 min/km
Repetition 3	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 4	1000 m	04:02	4:02 min/km
Repetition 5	1000 m	04:07	4:07 min/km
Nerjogg	2,94 km	20:43	7:03 min/km

Adizero Aegis

Total distans:

15:53:26

189 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	126	4:29	1,00 km
2	0,16 km	2:00	12:54	107	6:29	1,16 km
3	1,00 km	4:17	4:17	131	10:46	2,16 km
4	0,18 km	2:00	11:03	114	12:46	2,34 km
5	1,00 km	4:13	4:12	133	16:59	3,34 km
6	0,17 km	2:00	11:59	116	18:59	3,51 km
7	1,00 km	4:02	4:02	135	23:01	4,51 km
8	0,16 km	2:00	12:35	115	25:01	4,67 km
9	1,00 km	4:06	4:06	139	29:07	5,67 km
10	0,26 km	2:00	7:49	121	31:07	5,93 km

annons