Korta intervaller 70/20

Måndag 29 juli 2019 18:17

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kuperat i Årsta skog
Gick inte alls, inget tryck i benen dessutom mage i olag.
Orutinerat att inte förbereda passet bättre... :(

9,21 km
Distans

45:47
Tid

4:58 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	117	5:37	1,00 km
2	0,67 km	4:23	6:35	128	10:00	1,67 km
3	0,50 km	2:43	5:26	137	12:43	2,17 km
4	0,27 km	1:10	4:15	149	13:53	2,44 km
5	0,08 km	0:20	4:12	158	14:13	2,52 km
6	0,29 km	1:10	4:03	156	15:23	2,81 km
7	0,07 km	0:20	4:45	162	15:43	2,88 km
8	0,31 km	1:10	3:49	161	16:53	3,18 km
9	0,08 km	0:20	4:18	163	17:13	3,26 km
10	0,28 km	1:10	4:13	164	18:23	3,54 km
11	0,07 km	0:20	4:31	161	18:43	3,61 km
12	0,25 km	1:10	4:44	162	19:53	3,86 km
13	0,07 km	0:20	4:40	161	20:13	3,93 km
14	0,29 km	1:10	4:00	156	21:23	4,22 km
15	0,08 km	0:20	4:11	140	21:43	4,30 km
16	0,18 km	1:10	6:29	154	22:53	4,48 km
17	0,06 km	0:20	5:17	154	23:13	4,54 km
18	0,26 km	1:10	4:26	154	24:23	4,81 km
19	0,05 km	0:20	6:26	158	24:43	4,86 km
20	0,24 km	1:10	4:50	162	25:53	5,10 km
21	0,08 km	0:20	4:18	161	26:13	5,18 km
22	0,23 km	1:10	5:09	160	27:23	5,40 km
23	0,05 km	0:20	7:01	161	27:43	5,45 km
24	0,29 km	1:10	4:05	156	28:53	5,74 km
25	0,07 km	0:20	4:33	156	29:13	5,81 km
26	0,28 km	1:10	4:12	159	30:23	6,09 km
27	0,08 km	0:20	4:15	160	30:43	6,17 km
28	0,25 km	1:10	4:40	160	31:53	6,42 km
29	0,05 km	0:20	6:21	161	32:13	6,47 km
30	0,18 km	1:10	6:36	160	33:23	6,65 km
31	0,04 km	0:20	7:35	155	33:43	6,69 km
32	0,26 km	1:10	4:27	157	34:53	6,95 km
33	0,08 km	0:20	4:16	159	35:13	7,03 km
34	2,04 km	10:00	4:54	142	45:13	9,07 km
35	0,14 km	0:35	4:05	146	45:47	9,21 km

annons