Långpass på bandet

Körde dagens pass på bandet så att jag lätt kunde se hur det kändes och avgöra hur långt det skulle bli. Blev ett bra långpass där jag började lungt i 5.55 och ökade upp mot 4.10 och sen lugnare igen. Sprang milen mellan 15 och 25 på runt 45. Stannade och tog några pauser för att dricka och skaka loss benen lite. Knäna kändes hyfsat bra. Ska tillbaka till idrottsskadecentrum imorn och få behandling så blir några lugnare dagar nu.