annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2019-08-08

Torsdag 8 augusti 2019 13:01

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,52 km
Distans

45:37
Tid

5:21 min/km
Snitt

130
Snittpuls

158
Maxpuls

152
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,04 km	12:35	6:10 min/km
Repetition 1	800 m	03:19	4:09 min/km
Repetition 2	800 m	03:17	4:06 min/km
Repetition 3	800 m	03:14	4:02 min/km
Repetition 4	800 m	03:15	4:04 min/km
Repetition 5	800 m	03:09	3:56 min/km
Nerjogg	2,48 km	16:48	6:46 min/km

Adizero Aegis

Total distans:

15:53:26

189 km

Gilla passet

Gillas av Svante Paulsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:18	4:07	136	3:18	0,80 km
2	0,09 km	1:30	16:18	118	4:48	0,90 km
3	0,80 km	3:17	4:05	139	8:05	1,70 km
4	0,10 km	1:30	14:51	124	9:35	1,80 km
5	0,80 km	3:14	4:02	138	12:49	2,60 km
6	0,10 km	1:30	15:09	129	14:19	2,70 km
7	0,80 km	3:15	4:03	143	17:34	3,50 km
8	0,09 km	1:30	17:27	132	19:04	3,59 km
9	0,80 km	3:09	3:56	134	22:13	4,39 km
10	0,34 km	1:30	4:24	106	23:44	4,73 km

annons