Distans

Tanken idag var att springa 10km i 5:00 fart. Ett rätt flack sträcka som jag springer en del, bort mot Roxnäs och sedan Strandvägen tillbaka. Först 2km uppvärmning, inga konstigheter och klockan markerade 2km där den brukade. Inför 10km slog jag om så klockan visade etappens snittfart, men även sträcka. Men efter 3km och speciellt efter 4km insåg jag att sträckan stämmer inte och snittfarten bör heller inte stämma. Sträckan till 4km var kanske 150m för kort. Stannade sedan 1 gång för att klockan skulle hitta GPS-signalerna bättre. Men det blev inte bättre. Körde på ändå i vad jag kände som lämplig fart, även om klockan visade ned mot 4:40 min/km. Knäpper av vid 10km men fortsätter ändå i samma fart för att kunna korrigera hemma sedan framför datorn. Ser framför mig en usel GPS-mätning. Avslutade med typ 1km nedjogg.

Döm om min förvåning när jag sedan ser på datorn att GPS-mätningen är helt perfekt. Fattar först ingenting sedan låter jag Strava räkna om distansen och den ändrar från 14km till 13.4 km. Nu går det upp ett ljus, jag hade mina snabbare Takumi-skor och med fotpodden på plats. Klockan har tagit sträckan från fotpodden, som inte är kalibrerad för den här farten och för denna sko. Så jag får räkna om via data från Strava och hamnar då på 10km med fart ca 4:52 min/km. Pulsen hamnade på gult, med maxpuls 160, och med en bit upp till rött. Får jag vara nöjd med. Ungefär där jag förväntat hamna i fart 5.00 min/km.