2x3000, 2x2000, 2x1000 (60-70sek vila) på bandet.

Tisdag 13 augusti 2019 12:23

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första intervallpasset under maratonperioden. Nöjd! Knä okej, kände av lite på slutet men inte så farligt. I eftermiddag ska jag tillbaka till idrottsskadecentrum.

20 km
Distans

1:25:44
Tid

4:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	26:11	5:14 min/km
Repetition 1	3000 m	10:32	3:31 min/km
Repetition 2	3000 m	10:30	3:30 min/km
Repetition 3	2000 m	06:57	3:28 min/km
Repetition 4	2000 m	06:54	3:27 min/km
Repetition 5	1000 m	03:22	3:22 min/km
Repetition 6	1000 m	03:19	3:19 min/km
Nerjogg	3,00 km	17:59	6:00 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, Yugo Boss, , Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Allard och Simon Sköld

annons