Lugn distans med kort fartökning

Torsdag 8 augusti 2019 20:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang runt byn i Obbola och över till Holmsund en sväng.
La in 2 km i marafart på hemvägen för att få sträcka ut stegen och hållningen lite.

13,08 km
Distans

1:02:06
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	131	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	138	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	146	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	141	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	140	28:40	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	143	33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	133	38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	142	43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	152	47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	155	52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	149	56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	143	1:01:44	13,00 km
14	0,08 km	0:23	4:55	145	1:02:07	13,08 km

annons