Farttest

Söndag 18 augusti 2019 14:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag försökte jag, efter uppvärmningen, hitta det tempo jag vill ha på Stockholm Halvmarathon, och det kändes bra. Jag fick hjälp med motivationen av några ordentliga regnskurar under passet. När sedan åskan började mullra tog jag närmaste vägen hem.

11,48 km
Distans

56:33
Tid

4:56 min/km
Snitt

103 meter
Total stigning

Andra skor

Total distans:

178:42:43

2041 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson

Kommentarer

Mats Edelryd - 18 augusti 2019

Vad siktar du på för fart? Det var ju lite blandat på detta pass.

Lars Eriksson - 19 augusti 2019

Jag siktar på en tid kring 4:45-4:50

Mats Edelryd - 19 augusti 2019

4,45 ger en sluttid på 1.40.14.

Du hade 1,42 11 i Prag (4.51 tempo) och nu har du tränat på bra sen dess så 4.45 är nog ingen dum fart att sikta på. Med bra dagsform går du under 1.40 :)

Lars Eriksson - 20 augusti 2019

Tiden känns inte längre så viktig. En anständig tid (ungefär som Prag-tiden) räcker gott för mig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	44:58	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	54:18	11,00 km
12	0,48 km	2:15	4:42	56:34	11,48 km

annons