Långpass

Lördag 17 augusti 2019 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lagom långsamt långpass. Nu får det vara nog med långpass innan Kyrksvängen/Stockholm Halvmarathon. Men det kändes ganska bra trots att jag tränat hårdare än vanligt de senaste veckorna

22,11 km
Distans

1:58:24
Tid

5:21 min/km
Snitt

167 meter
Total stigning

Andra skor

Total distans:

178:42:43

2041 km

Gilla passet

Gillas av Björn Söderberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 17 augusti 2019

Jag resonerar likadant. Nu är tempo som gäller framöver.
Bra jobbat på sista långpasset.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	53:43	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	59:12	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:04:30	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:10:00	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:15:22	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	1:20:45	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:26:11	16,00 km
17	1,00 km	2:32	2:32	1:28:43	17,00 km
18	1,00 km	8:09	8:09	1:36:52	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	1:42:22	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	1:47:37	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	1:52:43	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	1:57:50	22,00 km
23	0,11 km	0:35	5:29	1:58:25	22,11 km

annons