Halvkuperad distans, inkl 2km fart.

Måndag 19 augusti 2019 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes lite segt i benen inledningsvis, körde samma typ av pass som förra veckan, med 2km fart, i dag var det dock lite mer motvind på första km så det blev lite för tufft i mitten på första fart-km, fick betala på andra km då det blev riktigt jobbigt. 3:57-tempo i snitt på fartdelen. Lite halt på sina ställen utmed Spånen. Annars okej känsla i fötterna. Sista 3km blev lite lugnare än vanligt med väldigt trötta ben.

11,33 km
Distans

49:25
Tid

4:22 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	127	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	141	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	144	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	149	17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	149	21:49	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	163	25:42	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	169	29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	146	34:29	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	155	39:06	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	158	43:52	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	157	48:02	11,00 km
12	0,37 km	1:24	3:46	141	49:25	11,37 km

annons