Intervaller 3x(6´-4´-2´)@3,40

Fick med mig Micke N efter hans sommaruppehåll vilket hade resulterat i hans livs sämsta form (enligt egn utsago).

Lugnare vecka sett till kvalitetspass med endast detta pass som jag bävade lite för. Intervaller 3x(6´-4´-2´) med (90´-60´-45´) vila som skulle gå i 3,18-3,33. Den farten visste jag skulle bli tuff men tänkte att milfart borde funka samt göra gott inför Östansjö.

Micke Körde på bana 1 och jag på bana 6. Lite segt på första men kom in i löpningen efter hand. Antar att detta pass skulle legat över anaerob tröskel igentligen men kom aldrig upp. Känslan på sistone har jag inte upplevt tidigare. Känner mig ur form och springer långsammare än önskat dock med relativt låg puls vilket indikerar att jag borde ha en växel till. Upplever löpningen som flåsig och känner mig mentalt svag.

Helt ok pass till slut.