Basic Fit Tabata

Tabatas med Ida. Riktigt rolig variant.

Totalt 8 tabatas. Som kördes i "par" där den ene körde 8 x 20s på 1:an samtidigt som den andra körde 8 x 20s på 2:an för att sedan byta så att första personen körde 8x20s på 2:an och andra personen körde 8x20s på 1:an. Efter dessa två fick vi vila. I hela 2 minuter. Och sedan var det att ta sig an 3:an och 4:an enligt samma princip.

Tabatas:

1. Rodd
2. Varannan frivändning med sandsäck (50 pounds), varannan strict DB press (2x12 kg)
3. Sidoplanka, varannan vänster, varannan höger
4. KB rodd (2 x16kg första 4, 2 x 12kg resten)
5. Situps med viktskiva (15kg första 4, 10kg resten)
6. Boxhopp (61 cm)
7. Shuttle run
8. Armhävningar