annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 20 augusti 2019 13:18

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkt Yasso 800 men direkt efter affärslunch var väl inte helt smart tänkt. Blev bara 6 stycken i ca 3.43 tempo.

17,74 km
Distans

1:30:05
Tid

5:05 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och kortben

Kommentarer

800-ingar under 3 minuter är fan inte kattskit asså!

Jens Sandahl | 20 augusti 2019

Grymt, Mathias! Gött varierat pass också, Maskin är Du!

Patrik Matsson | 20 augusti 2019

Tackar, de kändes rätt ok ändå men magen ville inte spela boll med mig efter de 6. Måste sluta äta INNAN löpningen:-) Rätt nöjd med att pulsen inte var högre. Det går åt rätt håll. På plusssidan är att jag lyckats dra ner mjölkintaget med ca 80%, det du, Det är för att vara mig närmast ett under:-)

Mathias Johansson | 20 augusti 2019

Hm, det brukar ju vara bra att ge magen en timme före löpningen, två om det ska köras hårt.

Oldboy | 20 augusti 2019

jag vet, jag behöver helst 3 timmar innan men ibland går det inte att få ihop schemat för dagen. Bättre med lite än inget i vart fall.

Mathias Johansson | 20 augusti 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	124	6:16	1,00 km
2	0,35 km	2:05	6:02	131	8:21	1,35 km
3	0,81 km	3:01	3:43	161	11:22	2,16 km
4	0,47 km	2:57	6:19	142	14:19	2,63 km
5	0,80 km	2:58	3:42	164	17:18	3,43 km
6	0,47 km	2:58	6:19	145	20:16	3,90 km
7	0,81 km	3:00	3:43	168	23:15	4,71 km
8	0,46 km	2:56	6:24	148	26:12	5,16 km
9	0,81 km	2:59	3:42	169	29:10	5,97 km
10	0,46 km	2:56	6:26	150	32:06	6,43 km
11	0,81 km	3:00	3:43	171	35:06	7,24 km
12	0,49 km	3:07	6:23	149	38:13	7,72 km
13	0,81 km	2:59	3:41	165	41:12	8,53 km
14	1,00 km	5:49	5:49	149	47:01	9,53 km
15	1,00 km	5:54	5:54	146	52:55	10,53 km
16	1,00 km	5:53	5:53	144	58:48	11,53 km
17	1,00 km	5:53	5:53	142	1:04:41	12,53 km
18	1,00 km	5:47	5:47	140	1:10:29	13,53 km
19	0,63 km	3:36	5:45	140	1:14:05	14,16 km
20	1,00 km	4:28	4:28	156	1:18:33	15,16 km
21	1,00 km	4:28	4:28	162	1:23:01	16,16 km
22	1,00 km	4:28	4:28	163	1:27:29	17,16 km
23	0,59 km	2:36	4:27	164	1:30:05	17,74 km

annons