Malmö 10.4

Tisdag 20 augusti 2019 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löppass i Malmö. Har inte varit här på 2.5 år nu. Ingen lägenhet längre här, bor på Malmö Live denna vecka. Men klockade min vanliga runda, för skojs skull. Låg runt 5:07 tempo första 8 km, och bestämde mig sen för att försöka komma under 5 i snitt. Blev lite bråttom på slutet, men klarade precis (enligt Garmins klocka, inte efter STs omarbetning).

10,822 km
Distans

54:04
Tid

5:00 min/km
Snitt

78 m
Total stigning (map)

Gilla passet

Kommentarer

Oldboy - 21 augusti 2019

Visst är det kul att testa gamla rundor, progressivt och snyggt!

Tibor Karaszi - 22 augusti 2019

Jepp! Jag kör nästan allt progressivt nuförtiden. Långpassen har liksom kommit bort i vardagen och jag nöjer mig med de perioder där jag får dubbla pass. Men vad gäller att köra progressivt så märker jag att det (nästan) eliminerar ångest inför pass, och det är ju såå härligt att kunna bestämma "själv" mitt i passet om det är en sån dag där man vill springa på lite. Vilket det visar sig ofta vara. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	131	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	146	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	152	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	156	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	156	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	160	45:24	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	158	50:10	10,00 km
11	0,82 km	3:54	4:45	164	54:04	10,82 km