12x1000 Västerås (60 sek vila)

Torsdag 22 augusti 2019 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kördes på grusväg. Väldigt seg känsla. Lite ont i ljumsken som blev värre på slutet. Löpvila imorn.

20,18 km
Distans

1:40:13
Tid

4:58 min/km
Snitt

149
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

620 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Svarta)

Total distans:

33:23:02

397 km

Ahmed Mahmoud, Yugo Boss och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,93 km	21:54	5:34	141	21:54	3,93 km
2	1,00 km	3:35	3:35	159	25:28	4,93 km
3	0,03 km	1:00	35:59	143	26:29	4,96 km
4	1,00 km	3:36	3:36	164	30:05	5,96 km
5	0,03 km	1:00	32:07	147	31:06	6,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	166	34:43	7,00 km
7	0,03 km	1:01	31:31	147	35:44	7,03 km
8	1,00 km	3:37	3:36	166	39:20	8,03 km
9	0,03 km	0:59	30:21	148	40:20	8,06 km
10	0,99 km	3:35	3:36	169	43:55	9,06 km
11	0,04 km	1:00	24:44	146	44:54	9,10 km
12	1,00 km	3:42	3:42	164	48:36	10,10 km
13	0,05 km	1:00	22:04	147	49:36	10,14 km
14	1,00 km	3:38	3:37	167	53:14	11,15 km
15	0,05 km	1:00	21:48	151	54:14	11,19 km
16	1,00 km	3:41	3:41	166	57:55	12,20 km
17	0,05 km	1:04	22:44	147	59:00	12,24 km
18	0,97 km	3:41	3:47	164	1:02:41	13,22 km
19	0,07 km	1:02	14:48	148	1:03:43	13,29 km
20	1,00 km	3:41	3:40	165	1:07:24	14,29 km
21	0,03 km	1:00	33:22	151	1:08:23	14,32 km
22	0,97 km	3:42	3:48	165	1:12:05	15,29 km
23	0,06 km	1:02	18:37	143	1:13:08	15,35 km
24	1,00 km	3:39	3:39	163	1:16:47	16,35 km
25	3,83 km	23:26	6:07	126	1:40:13	20,18 km

annons