Morgondistans

Fredag 23 augusti 2019 05:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rullar på bra den här veckan även om kroppen är lite sliten. La in 5x200 med 1´joggvila för att aktivera benen lite inför Östansjö. Kändes ok.

13 km
Distans

1:02:19
Tid

4:48 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,00 km	33:54	4:51	33:54	7,00 km
2	0,20 km	0:41	3:26	34:36	7,20 km
3	0,19 km	1:00	5:18	35:36	7,38 km
4	0,20 km	0:42	3:32	36:18	7,58 km
5	0,20 km	1:00	5:04	37:18	7,78 km
6	0,20 km	0:40	3:27	37:58	7,98 km
7	0,18 km	1:00	5:41	38:58	8,15 km
8	0,20 km	0:40	3:23	39:38	8,35 km
9	0,21 km	1:00	4:51	40:38	8,56 km
10	0,19 km	0:39	3:23	41:17	8,75 km
11	4,25 km	21:03	4:57	1:02:20	13,00 km

annons