Basic Fit 2 x 4 x 3

Stationer med Challe. 4 till antalet. 3 min på varje. 2 varv.

Station 1
15 medball cleans (15 kg)
10 burpees
max reps medball lunges (41 + 28)

Station 2
20 Viktskiva golv till tak (15 kg)
10 push-ups
10 burpee viktskiva-jump
max reps wall climb/walkouts (2 + 2)

Station 3
20 KB Swings (20 kg)
10 burpees
Max reps box jumps (61 cm) (18 + 11)

Station 4
20 situps
10 ringrodd
10 burpees
max cals air bike (död + död)