Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Östansjöloppet
Lördag 24 augusti 2019 11:32
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Premiär på Östansjöloppet och kul med lite annat upplägg. Start i par var 30´onde sekund. Startade med Magnus Mossberg och det blev sololöpning start till mål även om jag hörde Magnus strax bakom i princip hela loppet.
Är inne i en rätt tung period där jag känner att kroppen inte riktigt svarar. Hade förhoppningar omatt kunna springa runt 38´ men det fanns inte idag. Ovan vid relativt teknisk löpning också.
Hade 18,47 halvvägs men sen var det svårt att hålla fart. 20,52 andra halvan. Hade inte mycket mer att ge idag men ändå låg puls (brukar ligga6-10 slag högre).
Lyckades knipa en 4´e plats i senior och 5´a totalt så det är ju alltid något. Belönades med ett skruvmejselset men blevsnuvad på Toastgrillen av Johan (nästan en brödrost).
Trevlig bana och fint arrangemang. Kul med bra uppslutning från Start.
10
km
Distans
39:39
Tid
3:58
min/km
Snitt
172
Snittpuls
181
Maxpuls
192
Stegfrekvens
57
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
New Balance 1400v5
Total distans:
42:32:38
577 km
Garmin FR 920XT
Total distans:
1707:54:50
19351 km
Kompisar på passet
Gillas av
Per E
,
Yugo Boss
och
Maria Nagle
Kommentarer
Bra jobbat Elias! Smörgåsgrill eller brödrost får bli i något kommande lopp! ;)
Johan I | 26 augusti 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,94 km
7:19
3:46
166
7:19
1,94 km
2
1,89 km
7:44
4:05
172
15:02
3,84 km
3
0,90 km
3:45
4:09
173
18:47
4,74 km
4
1,03 km
4:34
4:27
174
23:21
5,76 km
5
1,99 km
8:05
4:03
173
31:27
7,76 km
6
2,10 km
8:12
3:54
175
39:39
9,86 km
annons