annons
1981 • Örebro

Östansjöloppet

Lördag 24 augusti 2019 11:32

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Premiär på Östansjöloppet och kul med lite annat upplägg. Start i par var 30´onde sekund. Startade med Magnus Mossberg och det blev sololöpning start till mål även om jag hörde Magnus strax bakom i princip hela loppet.

Är inne i en rätt tung period där jag känner att kroppen inte riktigt svarar. Hade förhoppningar omatt kunna springa runt 38´ men det fanns inte idag. Ovan vid relativt teknisk löpning också.
Hade 18,47 halvvägs men sen var det svårt att hålla fart. 20,52 andra halvan. Hade inte mycket mer att ge idag men ändå låg puls (brukar ligga6-10 slag högre).

Lyckades knipa en 4´e plats i senior och 5´a totalt så det är ju alltid något. Belönades med ett skruvmejselset men blevsnuvad på Toastgrillen av Johan (nästan en brödrost).

Trevlig bana och fint arrangemang. Kul med bra uppslutning från Start.
10 km
Distans
39:39
Tid
3:58 min/km
Snitt
172
Snittpuls
181
Maxpuls
192
Stegfrekvens
57 meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
New Balance 1400v5
Total distans: 
42:32:38
577 km
Garmin FR 920XT
Total distans: 
1707:54:50
19351 km
Kompisar på passet

Gillas av

Kommentarer

Bra jobbat Elias! Smörgåsgrill eller brödrost får bli i något kommande lopp! ;)
Johan I | 26 augusti 2019
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,94 km7:193:461667:191,94 km
2 1,89 km7:444:0517215:023,84 km
3 0,90 km3:454:0917318:474,74 km
4 1,03 km4:344:2717423:215,76 km
5 1,99 km8:054:0317331:277,76 km
6 2,10 km8:123:5417539:399,86 km
annons