annons

Tony Borselius

1969 • Storvreta

RF frekvens

Tisdag 27 augusti 2019 19:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 min uppvärmning
3x5 min frekvens 172 spm, 3 min vila
ca 20 min nedjogg

10,1 km
Distans

1:06:27
Tid

6:35 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

40:14:00

399 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,20 km	20:01	6:15	148	20:01	3,20 km
2	0,81 km	4:59	6:11	149	25:00	4,01 km
3	0,06 km	3:00	49:43	131	28:00	4,07 km
4	0,80 km	5:00	6:13	147	33:00	4,87 km
5	0,04 km	3:00	84:43	130	36:00	4,91 km
6	0,85 km	5:00	5:54	151	41:00	5,75 km
7	0,47 km	3:00	6:24	151	44:00	6,22 km
8	3,88 km	22:27	5:47	154	1:06:27	10,10 km

annons