12 x 70 sek

Fredag 30 augusti 2019 18:02

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Jag följer Joggs 1/2-maraprogram för 1,30 (inte slaviskt) bara för omväxling, är långt ifrån att klara 1,30 och klarar inte att hålla rätt farter i programmet heller men försöker speeda upp mig lite, 70 sek intervaller är inget vanligt för mig var säker på att 4-fart borde funka men nej, skulle vara 60 sek stå ila men jag gick/joggade 50 sek

4,9 km
Distans

24:12
Tid

4:56 min/km
Snitt

129
Snittpuls

160
Maxpuls

150
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning

Skor

New Balance M 880

Total distans:

129:06:52

1147 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	119	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	123	9:03	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	122	14:27	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	135	19:30	4,00 km
5	0,90 km	4:42	5:14	144	24:12	4,90 km

annons