Distans Växjö, inkl 1km fart

Lördag 31 augusti 2019 09:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande varmt, runt 22-23 grader under dagens löpning, lite kvavt i luften. Tog det lugnt i början och det kändes bra i benen. Efter 11km blev det en farthöjning i 1km, lite medvind så den blev något snabbare än väntat, 3:39-tempo på den. Fick ta ståvila efter. Nära max på den km. Därefter pulsen hög resten av rundan. Annars kändes det helt okej i benen idag.

15,27 km
Distans

1:11:11
Tid

4:40 min/km
Snitt

139
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gillas av

Niclas Georgsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	118	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	126	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	131	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	130	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	132	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	135	33:43	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	138	38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	136	43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	140	48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	140	52:56	11,00 km
12	1,00 km	3:39	3:39	165	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	155	1:00:59	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	159	1:05:24	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	151	1:09:56	15,00 km
16	0,27 km	1:15	4:36	153	1:11:12	15,27 km

annons