Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Viktor Högberg
1990 • Katrineholm
Intervaller med KSK. 5 x 2050 m
Onsdag 4 september 2019 18:35
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller i spåret vid Stalls Backe. Hade aldrig tidigare kört där men insåg snart nog att det skulle bli ruggigt tufft. Väldigt kuperad runda på grus, backarna tog riktigt bra. Började lite för tufft och orkade inte hålla tempot.
17,01
km
Distans
1:19:42
Tid
4:41
min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
407
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,76 km
22:06
5:53 min/km
Repetition 1
2050 m
07:50
3:49 min/km
Repetition 2
2050 m
07:55
3:52 min/km
Repetition 3
2050 m
08:15
4:01 min/km
Repetition 4
2050 m
08:20
4:04 min/km
Repetition 5
2050 m
08:17
4:02 min/km
Nerjogg
3,00 km
16:59
5:40 min/km
New Balance 1080v8
Total distans:
157:41:49
1975 km
Gilla passet
Gillas av
Stephan Johansson
,
Christoffer L Björnqvist
och
Karl Kind
Kommentarer
Christoffer L Björnqvist - 4 september 2019
Grymt krigat!
Karl Kind - 5 september 2019
Jädrans vilka långa intervaller. Bra fart!
Matilda Thuresson Karlsson - 6 september 2019
Det såg riktigt bra ut!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
128
5:12
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
127
10:27
2,00 km
3
0,43 km
2:47
6:31
138
13:15
2,43 km
4
1,00 km
3:47
3:47
148
17:02
3,43 km
5
1,00 km
3:52
3:52
154
20:54
4,43 km
6
0,04 km
0:10
4:19
155
21:04
4,47 km
7
0,04 km
1:30
41:00
155
22:34
4,50 km
8
1,00 km
3:50
3:50
161
26:24
5,50 km
9
1,00 km
3:54
3:54
166
30:17
6,50 km
10
0,04 km
0:11
4:15
166
30:28
6,54 km
11
0,04 km
1:30
35:40
151
31:58
6,59 km
12
1,00 km
4:04
4:04
161
36:03
7,59 km
13
1,00 km
4:01
4:01
162
40:04
8,59 km
14
0,04 km
0:10
4:08
163
40:14
8,63 km
15
0,05 km
1:30
28:01
151
41:44
8,68 km
16
1,00 km
4:04
4:04
162
45:48
9,68 km
17
1,00 km
4:10
4:10
162
49:57
10,68 km
18
0,03 km
0:06
3:27
156
50:03
10,71 km
19
0,05 km
1:30
28:03
155
51:33
10,76 km
20
1,00 km
4:09
4:09
159
55:42
11,76 km
21
1,00 km
4:05
4:05
159
59:48
12,76 km
22
0,01 km
0:03
3:45
161
59:51
12,77 km
23
0,03 km
1:28
43:23
151
1:01:19
12,81 km
24
1,00 km
5:41
5:41
153
1:07:00
13,81 km
25
1,00 km
5:39
5:39
157
1:12:39
14,81 km
26
1,00 km
5:28
5:28
153
1:18:07
15,81 km
annons
