1967 • Torslanda

Löpning

Löpning - 90+ min m. kvalitet
3* norska intervaller A.K.A 12*1 km mara fart. Starka ben, svagt kardiovaskulärt system. Skönt pass.

5 september 2019 - 10:08

19,42   km
Distans
1:30:20
Tid
4:39   min/km
Snitt
159
Snittpuls
176
Maxpuls
174
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans: 5933 km
Nike vaporly 4% V...
Total distans: 911 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 2582 km
Garmin 945
Total distans: 3388 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jens Sandahl - 5 september 17:14
Duktig kille! Men vari ligger det norska? :-)
Mathias Johansson - 5 september 17:17
4:15 fart är ju nästan 4 minuter och så kör man 4 sådana så vips blir det en norsk fyra:-) Pulsmäsigt ligger det inom spannet i vart fall.
Jens Sandahl - 5 september 17:33
Asså du tänker så. Men de där norska fyrorna kan du släppa. En kort fluga som var en återvändsgränd.
Mathias Johansson - 5 september 18:31
Håller faktiskt med dig den här gången:-) Nu är jag dock i den specifika perioden så då är det är mara fart som gäller. Synd då bara att att pulsen ligger som norska fyror;-)
Torbjörn Westman - 5 september 19:46
Snygga diagram! :-)
Jens Sandahl - 5 september 19:55
Marafart är fina grejer!
Mathias Johansson - 5 september 20:41
Tackar, ja mara fart är fin fint men bara om man är realistisk:-) Borde köra 4: 30 fart men det är inte lika kul.
Jens Sandahl - 5 september 21:25
Skolexempel på halvmarafart skulle jag vilja säga! Som sådant mycket fint dessutom!
Mathias Johansson - 5 september 21:27
Nu fick du mig att rodna Jens;-)
Jens Sandahl - 5 september 21:30
He he
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:584:5812900:04:581,00 km
21,00 km4:554:5513800:09:532,00 km
31,00 km4:544:5414200:14:473,00 km
41,00 km4:254:2515300:19:124,00 km
51,00 km4:144:1416100:23:265,00 km
60,16 km1:006:1215600:24:255,16 km
71,00 km4:144:1416200:28:396,16 km
80,17 km1:026:0215900:29:416,33 km
91,00 km4:144:1416600:33:557,33 km
100,19 km1:116:1416000:35:067,52 km
111,00 km4:134:1316500:39:198,52 km
120,15 km1:036:5115400:40:238,68 km
131,00 km4:134:1316200:44:369,68 km
140,14 km1:057:2715700:45:419,82 km
151,00 km4:144:1416600:49:5410,82 km
160,15 km1:077:3815800:51:0110,97 km
171,00 km4:134:1316800:55:1411,97 km
180,15 km0:576:0915800:56:1112,12 km
191,00 km4:124:1216501:00:2313,12 km
200,15 km1:117:4215801:01:3413,27 km
211,00 km4:124:1216701:05:4514,27 km
220,18 km1:267:5915701:07:1114,45 km
231,00 km4:124:1216901:11:2415,45 km
240,17 km1:207:4216101:12:4415,63 km
251,00 km4:124:1217101:16:5616,63 km
260,19 km1:307:5916001:18:2616,81 km
271,00 km4:134:1317101:22:3917,81 km
281,00 km5:245:2416201:28:0318,81 km
290,51 km2:184:3117101:30:2119,32 km