Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Torsdag 5 september 2019 10:08
Löpning - 90+ min m. kvalitet
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3* norska intervaller A.K.A 12*1 km mara fart. Starka ben, svagt kardiovaskulärt system. Skönt pass.
19,42
km
Distans
1:30:20
Tid
4:39
min/km
Snitt
159
Snittpuls
176
Maxpuls
174
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Nike vaporly 4% V1 Blue
Total distans:
110:46:13
1336 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin-Runacademy IF
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Oldboy
,
Stanley Ekberg
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Jens Sandahl - 5 september 2019
Duktig kille! Men vari ligger det norska? :-)
Mathias Johansson
- 5 september 2019
4:15 fart är ju nästan 4 minuter och så kör man 4 sådana så vips blir det en norsk fyra:-) Pulsmäsigt ligger det inom spannet i vart fall.
Jens Sandahl - 5 september 2019
Asså du tänker så. Men de där norska fyrorna kan du släppa. En kort fluga som var en återvändsgränd.
Mathias Johansson
- 5 september 2019
Håller faktiskt med dig den här gången:-) Nu är jag dock i den specifika perioden så då är det är mara fart som gäller. Synd då bara att att pulsen ligger som norska fyror;-)
Torbjörn Westman
- 5 september 2019
Snygga diagram! :-)
Jens Sandahl - 5 september 2019
Marafart är fina grejer!
Mathias Johansson
- 5 september 2019
Tackar, ja mara fart är fin fint men bara om man är realistisk:-) Borde köra 4: 30 fart men det är inte lika kul.
Jens Sandahl - 5 september 2019
Skolexempel på halvmarafart skulle jag vilja säga! Som sådant mycket fint dessutom!
Mathias Johansson
- 5 september 2019
Nu fick du mig att rodna Jens;-)
Jens Sandahl - 5 september 2019
He he
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:58
4:58
129
4:58
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
138
9:53
2,00 km
3
1,00 km
4:54
4:54
142
14:47
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
153
19:12
4,00 km
5
1,00 km
4:14
4:14
161
23:26
5,00 km
6
0,16 km
1:00
6:12
156
24:25
5,16 km
7
1,00 km
4:14
4:14
162
28:39
6,16 km
8
0,17 km
1:02
6:02
159
29:41
6,33 km
9
1,00 km
4:14
4:14
166
33:55
7,33 km
10
0,19 km
1:11
6:14
160
35:06
7,52 km
11
1,00 km
4:13
4:13
165
39:19
8,52 km
12
0,15 km
1:03
6:51
154
40:23
8,68 km
13
1,00 km
4:13
4:13
162
44:36
9,68 km
14
0,14 km
1:05
7:27
157
45:41
9,82 km
15
1,00 km
4:14
4:14
166
49:54
10,82 km
16
0,15 km
1:07
7:38
158
51:01
10,97 km
17
1,00 km
4:13
4:13
168
55:14
11,97 km
18
0,15 km
0:57
6:09
158
56:11
12,12 km
19
1,00 km
4:12
4:12
165
1:00:23
13,12 km
20
0,15 km
1:11
7:42
158
1:01:34
13,27 km
21
1,00 km
4:12
4:12
167
1:05:45
14,27 km
22
0,18 km
1:26
7:59
157
1:07:11
14,45 km
23
1,00 km
4:12
4:12
169
1:11:24
15,45 km
24
0,17 km
1:20
7:42
161
1:12:44
15,63 km
25
1,00 km
4:12
4:12
171
1:16:56
16,63 km
26
0,19 km
1:30
7:59
160
1:18:26
16,81 km
27
1,00 km
4:13
4:13
171
1:22:39
17,81 km
28
1,00 km
5:24
5:24
162
1:28:03
18,81 km
29
0,51 km
2:18
4:31
171
1:30:21
19,32 km