annons
Annie
1979 • Särö

Löpning 2019-08-30

Fredag 30 augusti 2019 09:22

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långpasset
90 minuter, spring såhär:
40 minuter, sikta på 4:45-5:00
10 minuter, sikta på 4:20-4:40
5 minuter, sikta på 4:50-5:00
10 minuter, sikta på 4:20-4:40
5 minuter, sikta på 4:50-5:00
10 minuter, sikta på 4:20-4:40
10 minuter, sikta på 4:50-5:00

Det är så bra att ändra tempo under långpassen! Hade bra flyt, lite tungt mot slutet bara för jag hade nog tagit i lite för snabbt i början. Ibland är det svårt att hålla igen...
17,95 km
Distans
1:27:08
Tid
4:51 min/km
Snitt
160
Snittpuls
181
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Kenth Svensson

Kommentarer

Kenth Svensson - 8 september 2019
Kul att du gillar fartökningarna i långpassen, det gör jag också. Dels så händer det nåt och dels får man känna på den högre farten i slutet av passen när man börjar bli lite trött, blir liksom verklighetstroget. Samtidigt får man ju inte rusa iväg för snabbt heller, titta på mina tempon men använd också egen känsla.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons