Stadsparken-Strand-Kyrkogården-Cykelbanan-Kärrsmossen-Högvalta-Graningev.-Taserud-Taserudshallen-Kocki-Styckåsg.-Ö:a Esplanaden-Hem

Söndag 8 september 2019 18:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kändes det riktigt bra, och helt ok snittempo på två mil.

20,06 km
Distans

1:43:09
Tid

5:09 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (karta)

394 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	50:57	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	55:55	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:06:18	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:11:29	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:16:58	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	1:22:06	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:27:22	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	1:32:31	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	1:37:37	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	1:42:52	20,00 km
21	0,06 km	0:18	4:49	1:43:10	20,06 km

annons