1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby–Partille–Sävedalen–Kålltorp

Löpning - Långpass
Efter helgens cykelturer trodde jag knappt jag skulle orka springa alls. Iallafall inte ett helt långpass. Och verkligen inte i femminuterstempo. Men efter lite mat och en tupplur ville jag ändå komma ut och få de knappt 7000 steg som saknades till dagsmålet på 10000. Benen kändes märkligt pigga så jag fortsatte en bit till. Och en bit till. Och en till. Helt plötsligt behövde jag bara ta en liten extrasväng på ett par kilometer så skulle jag vara uppe i långpasslängd, så så fick det bli. Men sen fick det vara nog. Nån måtta får det vara på galenskaperna. :-D

Söndag 8 september 2019 18:27

20   km
Distans
1:40:26
Tid
5:01   min/km
Snitt
146
Snittpuls
158
Maxpuls
182
Stegfrekvens
150   m
Total stigning (map)
521   m
Total stigning (clk)
Salming EnRoute
Total distans: 254 km
Träningspass från 

Kommentarer

Karibou - 8 september 2019
Ja ja ja... egentligen du kunde ha följt med till min löptur... Tempot hade du ju klarat fint...
Annars... fint pass du fick till efter cyklingen :-)
Erik "Tricky" Fries - 8 september 2019
Tack! Fast jag hade ju knappt kommit hem från Nossebro när du körde ditt pass. Jag behövde allt vila benen lite först...
Erik "Tricky" Fries - 8 september 2019
Och att det blev så här långt och snabbt kom ju som en total överraskning.
Birgitta Friesjö - 8 september 2019
Vad jätteroligt att även löpningen gick så bra (!) efter dagens långa cykeltur!
Karibou - 8 september 2019
Det är lugnt. Snart blir det 3-milare i programmet igen :-)
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:051385:051,00 km
21,00 km4:484:481439:532,00 km
31,00 km4:564:5614014:493,00 km
41,00 km4:574:5714319:464,00 km
51,00 km4:584:5814524:455,00 km
61,00 km5:025:0214729:476,00 km
71,00 km5:025:0214734:497,00 km
81,00 km5:055:0514639:548,00 km
91,00 km5:005:0014444:549,00 km
101,00 km5:015:0114649:5610,00 km
111,00 km5:075:0714455:0311,00 km
121,00 km5:035:031411:00:0612,00 km
131,00 km5:065:061621:05:1213,00 km
141,00 km5:005:001611:10:1214,00 km
151,00 km4:554:551561:15:0815,00 km
161,00 km5:195:191551:20:2716,00 km
171,00 km4:514:511521:25:1817,00 km
181,00 km4:494:491451:30:0718,00 km
191,00 km5:065:061461:35:1419,00 km
201,00 km5:135:121401:40:2720,00 km