annons
Henrik Karlsson
1975 • Väjern

7 x 1 km

Tisdag 10 september 2019 20:09

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 min vila förutom mellan 4 och 5 då jag tog 2 min.
Gott med fart men tungt två sista.
11,16 km
Distans
52:30
Tid
4:42 min/km
Snitt
158
Snittpuls
183
Maxpuls
156
Stegfrekvens
169 meter
Total stigning (karta)
308 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,26 km 12:53 5:42 min/km
Repetition 1 1000 m 04:01 4:01 min/km
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 3 1000 m 03:53 3:53 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 5 1000 m 03:54 3:54 min/km
Repetition 6 1000 m 04:07 4:07 min/km
Repetition 7 1000 m 04:01 4:01 min/km
Nerjogg 1,90 km 11:41 6:09 min/km
Icebug Oribi4 RBX9
Total distans: 
92:26:44
828 km
Träningspass från
annons