2x(5-4-3-2-1) jv1 jsv4

Onsdag 11 september 2019 18:51

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass! Fuskade lite och sprang fortare än angivet, men ville även idag testa formen vs lördagen för att förstå faktisk status. Kändes riktigt bra och körde därför lite snabbare jv och även jv som sv. Inte hälften så ansträngande som i lördags.

15,45 km
Distans

1:03:38
Tid

4:07 min/km
Snitt

158
Snittpuls

185
Maxpuls

160
Stegfrekvens

219 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	136	10:32	2,00 km
3	0,50 km	2:39	5:16	133	13:11	2,50 km
4	1,00 km	3:47	3:47	158	16:57	3,50 km
5	0,31 km	1:13	3:53	159	18:11	3,82 km
6	0,22 km	1:00	4:28	156	19:11	4,04 km
7	1,00 km	3:43	3:43	160	22:54	5,04 km
8	0,07 km	0:17	3:49	158	23:11	5,11 km
9	0,22 km	1:00	4:29	161	24:11	5,34 km
10	0,80 km	3:00	3:44	162	27:11	6,14 km
11	0,23 km	1:00	4:22	162	28:11	6,37 km
12	0,57 km	2:00	3:31	161	30:11	6,94 km
13	0,22 km	1:00	4:33	162	31:11	7,16 km
14	0,27 km	1:00	3:42	164	32:11	7,43 km
15	0,91 km	4:00	4:24	155	36:11	8,34 km
16	1,00 km	3:39	3:39	164	39:50	9,34 km
17	0,37 km	1:21	3:37	169	41:11	9,71 km
18	0,22 km	1:00	4:28	165	42:11	9,94 km
19	1,00 km	3:38	3:38	169	45:49	10,94 km
20	0,10 km	0:22	3:36	171	46:11	11,04 km
21	0,23 km	1:00	4:18	167	47:11	11,27 km
22	0,83 km	3:00	3:38	174	50:11	12,10 km
23	0,23 km	1:00	4:17	170	51:11	12,33 km
24	0,57 km	2:00	3:31	172	53:11	12,90 km
25	0,25 km	1:00	3:56	173	54:11	13,15 km
26	0,29 km	1:00	3:30	170	55:11	13,44 km
27	1,00 km	4:24	4:24	170	59:35	14,44 km
28	1,00 km	4:01	4:01	171	1:03:37	15,44 km
29	0,01 km	0:02	4:19	170	1:03:39	15,45 km