1978 • Linköping

2x(5-4-3-2-1) jv1 jsv4

Löpning - Fartlek
Bra pass! Fuskade lite och sprang fortare än angivet, men ville även idag testa formen vs lördagen för att förstå faktisk status. Kändes riktigt bra och körde därför lite snabbare jv och även jv som sv. Inte hälften så ansträngande som i lördags.

Onsdag 11 september 2019 18:51

15,45   km
Distans
1:03:38
Tid
4:07   min/km
Snitt
158
Snittpuls
185
Maxpuls
160
Stegfrekvens
219   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flykn...
Total distans: 1280 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:271265:271,00 km
21,00 km5:055:0513610:322,00 km
30,50 km2:395:1613313:112,50 km
41,00 km3:473:4715816:573,50 km
50,31 km1:133:5315918:113,82 km
60,22 km1:004:2815619:114,04 km
71,00 km3:433:4316022:545,04 km
80,07 km0:173:4915823:115,11 km
90,22 km1:004:2916124:115,34 km
100,80 km3:003:4416227:116,14 km
110,23 km1:004:2216228:116,37 km
120,57 km2:003:3116130:116,94 km
130,22 km1:004:3316231:117,16 km
140,27 km1:003:4216432:117,43 km
150,91 km4:004:2415536:118,34 km
161,00 km3:393:3916439:509,34 km
170,37 km1:213:3716941:119,71 km
180,22 km1:004:2816542:119,94 km
191,00 km3:383:3816945:4910,94 km
200,10 km0:223:3617146:1111,04 km
210,23 km1:004:1816747:1111,27 km
220,83 km3:003:3817450:1112,10 km
230,23 km1:004:1717051:1112,33 km
240,57 km2:003:3117253:1112,90 km
250,25 km1:003:5617354:1113,15 km
260,29 km1:003:3017055:1113,44 km
271,00 km4:244:2417059:3514,44 km
281,00 km4:014:011711:03:3715,44 km
290,01 km0:024:191701:03:3915,45 km