Löpning

Torsdag 12 september 2019 10:24

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 * Yasso 800 i 3:43 fart. Otroligt bra ben idag. Stod bara 8 på agendan idag men jag hade inte fixat två till ändå då magen la av efter 8. Tror det är den kopiösa svettningen i kombination med att blodet dras bort från magen till musklerna som gör detta. Får träna mer fart.

10,76 km
Distans

52:25
Tid

4:52 min/km
Snitt

154
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

, Jens Sandahl, Anders Larvia och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	4:58	5:18	127	4:58	0,94 km
2	0,81 km	2:59	3:42	157	7:57	1,74 km
3	0,42 km	2:54	6:58	137	10:51	2,16 km
4	0,80 km	2:59	3:43	160	13:50	2,96 km
5	0,42 km	2:54	6:58	141	16:44	3,38 km
6	0,80 km	2:59	3:43	164	19:42	4,18 km
7	0,40 km	2:51	7:05	142	22:33	4,58 km
8	0,80 km	2:59	3:43	165	25:32	5,38 km
9	0,40 km	2:51	7:04	146	28:23	5,79 km
10	0,80 km	2:59	3:43	167	31:22	6,59 km
11	0,41 km	2:53	7:05	150	34:15	7,00 km
12	0,80 km	2:58	3:43	168	37:13	7,80 km
13	0,41 km	2:52	7:00	150	40:06	8,21 km
14	0,80 km	2:59	3:43	171	43:05	9,01 km
15	0,41 km	2:53	7:05	153	45:58	9,42 km
16	0,80 km	2:59	3:43	174	48:57	10,22 km
17	0,40 km	2:52	7:05	154	51:49	10,62 km
18	0,14 km	0:37	4:18	158	52:25	10,76 km

annons