Kocki-Sjukhuset-Långvaksv.-Bålgård-Myrom-Mötterud-Tornstigen-Skönvik-Dottevik-Reningsverket-Sågudden-Stadsparken-Hem

Söndag 15 september 2019 17:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass i lugnt tempo. Testade en ny stig, som var lite knölig, efter 12 km. Bra känsla hela vägen.

22,01 km
Distans

2:04:03
Tid

5:38 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

311 meter
Total stigning (karta)

521 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	1:00:06	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	1:06:28	12,00 km
13	1,00 km	8:04	8:04	1:14:32	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	1:20:19	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	1:25:44	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	1:31:08	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	1:36:36	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	1:41:58	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	1:47:32	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	1:52:57	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	1:58:27	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	2:04:01	22,00 km
23	0,01 km	0:02	4:59	2:04:03	22,01 km

annons