8k gräsjogg

Tisdag 17 september 2019 18:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Återhämtning. Benen har varit väldigt slitna efter loppet. Vänster knä kändes dock betydligt bättre än jag trodde de skulle göra under passet. Funderar på att ändå boka in en tid hos idrottsskadecentrum dock. Känns som det är lite vätska kvar i knät.

8,03 km
Distans

46:10
Tid

5:45 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

291 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Gula)

Total distans:

38:37:04

436 km

Gillas av

Yugo Boss, Jens Sandahl och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	129	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	145	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	147	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	129	23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	137	28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	134	34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	137	40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	130	46:02	8,00 km
9	0,03 km	0:08	4:49	127	46:10	8,03 km

annons