annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rickard Engström

1971 • Sturefors

Långa intervall 8*3min

Tisdag 17 september 2019 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,75 km
Distans

46:04
Tid

4:43 min/km
Snitt

129
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultra boost grå

Total distans:

92:26:47

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	119	4:46	1,00 km
2	0,77 km	3:43	4:51	125	8:29	1,77 km
3	0,77 km	3:00	3:55	127	11:29	2,53 km
4	0,11 km	1:00	8:53	122	12:29	2,65 km
5	0,76 km	3:00	3:58	127	15:29	3,40 km
6	0,09 km	1:00	11:00	124	16:29	3,49 km
7	0,74 km	3:00	4:03	126	19:29	4,24 km
8	0,10 km	1:00	10:01	124	20:29	4,34 km
9	0,77 km	3:00	3:54	129	23:29	5,10 km
10	0,12 km	1:00	8:40	127	24:29	5,22 km
11	0,74 km	3:00	4:02	133	27:29	5,96 km
12	0,08 km	1:00	12:50	127	28:29	6,04 km
13	0,75 km	3:00	4:00	129	31:29	6,79 km
14	0,10 km	1:00	10:28	130	32:29	6,88 km
15	0,77 km	3:00	3:54	131	35:29	7,65 km
16	0,11 km	1:00	8:53	130	36:29	7,77 km
17	0,74 km	3:00	4:03	136	39:29	8,51 km
18	0,12 km	1:00	8:37	133	40:29	8,62 km
19	1,00 km	5:00	5:00	138	45:29	9,62 km
20	0,13 km	0:36	4:43	132	46:05	9,75 km

annons