Skanörsmilen - Skanör

Lördag 21 september 2019 14:05

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sedan det blev någon löpning, men nu blev det av. Haft både ryggskott och förkylning i kroppen, så det har varit lugnt en tid. Underbart löpväder idag. 18gr så det var perfekt. Tyvärr stumnade jag mot slutet, förkylningen har tagit ut sin rätt. Annars allt ok ryggen också

10 km
Distans

53:11
Tid

5:19 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Asics Nimbus 20

Total distans:

144:38:49

1527 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	147	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	156	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	158	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	161	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	166	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	166	36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	165	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	164	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	162	53:02	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:49	167	53:11	10,03 km

annons