annons
1966 • Oslo

BMW Oslo Maraton - Halvmaraton - Oslo

Lördag 21 september 2019 13:35

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pulsen må være feil. Jeg var fartsholder til 1,40. Fasiten er at jeg ikke løste oppgaven helt optimalt i og med at jeg kom inn nesten 1,30 for tidlig. Jeg mistet nok noen folk på slutten som var gode for rundt 1,40. Jeg får håpe de klarte det likevel. Planen var å åpne i måltempoet (4,44), og så gradvis bygge opp litt å gå på stigningen opp til St.hanshaugen. Jeg hadde ca 1,20 å gå på da vi passerte 16 km,og så brukte jeg opp 30 sek til toppen. Etterpå er det vanskelig å ikke rulle på, så da tok jeg inn igjen de 30 pluss litt til. Og det til tross for at jeg bevisst tok det rolig siste km. Men en utrolig fin løpsdag og tur var det. Det var ganske varmt, men ikke plagsomt.
21,1 km
Distans
1:38:33
Tid
4:40 min/km
Snitt
168
Snittpuls
185
Maxpuls
213 meter
Total stigning
Adidas adizero adios 3
Total distans: 
6:12:48
83 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
2. Gunnar Skandsen 1:28:47 4:11 m/km
3. Frode Georgsen 1:38:33 4:40 m/km
4. René Olsson 1:57:37 5:34 m/km

Gilla passet

Gillas av Anders Skoland
Träningspass från

Puls

annons