Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
BMW Oslo Maraton - Halvmaraton - Oslo
Lördag 21 september 2019 13:35
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pulsen må være feil. Jeg var fartsholder til 1,40. Fasiten er at jeg ikke løste oppgaven helt optimalt i og med at jeg kom inn nesten 1,30 for tidlig. Jeg mistet nok noen folk på slutten som var gode for rundt 1,40. Jeg får håpe de klarte det likevel. Planen var å åpne i måltempoet (4,44), og så gradvis bygge opp litt å gå på stigningen opp til St.hanshaugen. Jeg hadde ca 1,20 å gå på da vi passerte 16 km,og så brukte jeg opp 30 sek til toppen. Etterpå er det vanskelig å ikke rulle på, så da tok jeg inn igjen de 30 pluss litt til. Og det til tross for at jeg bevisst tok det rolig siste km. Men en utrolig fin løpsdag og tur var det. Det var ganske varmt, men ikke plagsomt.
21,1
km
Distans
1:38:33
Tid
4:40
min/km
Snitt
168
Snittpuls
185
Maxpuls
213
meter
Total stigning
Adidas adizero adios 3
Total distans:
6:12:48
83 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Gunnar Skandsen
1:28:47
4:11 m/km
3.
Frode Georgsen
1:38:33
4:40 m/km
4.
René Olsson
1:57:37
5:34 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Anders Skoland
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons