Skogsmaran - Löpning 42 km - Hindås

Lördag 28 september 2019 09:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Perfekt disponerat lopp! Första milen gick 10 min långsammare än förra året och totalt bara 5 min långsammare totaltid trots väldigt mycket blötare. Skorna fungerade bra. Bara på leriga ställena som jag flöt omkring. På de teknisk bitarna med rötter och stenar gick det hur bra som helst. Hade lite känning av höger knä mellan ca 18 och 28 km men det avtog sedan. Ingen kramp förrän vid ridstigarna i Hindås då framsida lår började kännas jobbigt. Maxad energi hela vägen och finfin känsla!

42 km
Distans

4:46:37
Tid

6:49 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

765 meter
Total stigning

Skor och utrustning

Salming Speed 5

Total distans:

103:58:38

1097 km

Wilja Labs Enforcement series

Total distans:

160:57:40

1357 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:44	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:45	13:25	1,99 km
3	1,01 km	9:23	9:19	22:48	3,00 km
4	0,99 km	6:33	6:37	29:21	3,99 km
5	1,01 km	6:44	6:40	36:05	5,00 km
6	0,99 km	7:47	7:50	43:52	5,99 km
7	1,01 km	6:57	6:55	50:49	7,00 km
8	1,00 km	7:00	6:59	57:49	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	1:03:47	9,00 km
10	1,00 km	7:14	7:15	1:11:01	10,00 km
11	1,00 km	7:10	7:09	1:18:11	11,00 km
12	0,99 km	7:12	7:16	1:25:23	11,99 km
13	1,01 km	6:31	6:27	1:31:54	13,00 km
14	0,99 km	6:48	6:52	1:38:42	13,99 km
15	1,00 km	7:09	7:07	1:45:51	14,99 km
16	1,02 km	6:54	6:47	1:52:45	16,01 km
17	0,98 km	6:25	6:34	1:59:10	16,99 km
18	1,01 km	6:44	6:39	2:05:54	18,00 km
19	0,99 km	6:34	6:38	2:12:28	18,99 km
20	1,00 km	6:51	6:50	2:19:19	19,99 km
21	1,00 km	6:29	6:28	2:25:48	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:08	2:31:54	21,99 km
23	1,01 km	6:52	6:50	2:38:46	23,00 km
24	1,00 km	6:34	6:32	2:45:20	24,00 km
25	0,99 km	7:31	7:35	2:52:51	24,99 km
26	1,01 km	7:08	7:05	2:59:59	26,00 km
27	1,00 km	7:09	7:10	3:07:08	27,00 km
28	1,00 km	6:38	6:39	3:13:46	28,00 km
29	1,00 km	6:28	6:28	3:20:14	29,00 km
30	1,00 km	7:00	7:02	3:27:14	29,99 km
31	1,00 km	7:31	7:30	3:34:45	30,99 km
32	1,01 km	7:06	7:04	3:41:51	32,00 km
33	1,00 km	6:33	6:35	3:48:24	32,99 km
34	1,00 km	6:17	6:17	3:54:40	33,99 km
35	1,00 km	8:15	8:16	4:02:56	34,99 km
36	1,01 km	8:11	8:08	4:11:07	36,00 km
37	0,99 km	8:55	8:59	4:20:02	36,99 km
38	1,01 km	7:32	7:30	4:27:34	38,00 km
39	0,99 km	7:09	7:12	4:34:43	38,99 km
40	1,01 km	6:25	6:23	4:41:08	39,99 km
41	0,91 km	5:29	6:04	4:46:37	40,90 km

annons