10x400m

Söndag 29 september 2019 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

400ingar i Hagaparken, med 400m joggvila. Försökte ligga i bekvämt snabbt tempo. Bra känsla.

8 km
Distans

33:46
Tid

4:13 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (karta)

184 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo

Total distans:

143:34:45

1796 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:27	3:37	148	1:27	0,40 km
2	0,40 km	1:57	4:53	161	3:24	0,80 km
3	0,40 km	1:26	3:34	172	4:49	1,20 km
4	0,40 km	1:52	4:40	172	6:41	1,60 km
5	0,40 km	1:21	3:24	177	8:03	2,00 km
6	0,40 km	1:54	4:46	171	9:57	2,40 km
7	0,40 km	1:29	3:42	175	11:26	2,80 km
8	0,40 km	1:59	4:58	168	13:25	3,20 km
9	0,40 km	1:24	3:29	177	14:49	3,60 km
10	0,40 km	1:57	4:52	163	16:46	4,00 km
11	0,40 km	1:24	3:30	168	18:10	4,40 km
12	0,40 km	2:00	5:01	163	20:10	4,80 km
13	0,40 km	1:25	3:32	170	21:35	5,20 km
14	0,40 km	1:53	4:43	163	23:28	5,60 km
15	0,40 km	1:24	3:31	175	24:52	6,00 km
16	0,40 km	2:00	5:00	165	26:53	6,40 km
17	0,40 km	1:27	3:38	166	28:20	6,80 km
18	0,40 km	2:03	5:07	165	30:23	7,20 km
19	0,40 km	1:20	3:21	170	31:43	7,60 km
20	0,40 km	2:04	5:09	164	33:47	8,00 km

annons