Basic Fit 4 x 7

7-minuters AMRAPs med Ida.

Ett sådär-pass. Hyfsat stark, men inte helt taggad. Lång Snikkeldag bakom mig. Lite dåligt vätskad. Men, tog mig igenom ok.

1.
10 Atlasstenar (45 kg)
10 burpees
10 siutps med viktskiva (15 kg)

2.
10 Mountain climbers
10 Ringrodd
10 KB Swing (24 kg)

3.
10 Utfall med KB (20 kg)
10 Strict DB press (2 x 12 kg)
10 Russian twist (10 kg)

4.
10 Wall balls (9 kg)
10 Hanging knee raises
10 Slam ball (15 kg)