PZU Warszawa marathon

Söndag 29 september 2019 09:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Sprang ihop med Pär i 22km ,blev lite tyngre när jag släppte men lyckades hålla ok tempo in i mål även om andra halvan gick långsammare än planen. Tillbaka på rätt sida 3h dock.
2,57,10 (1,26,09 1,31,01)

42,2 km
Distans

2:57:10
Tid

4:12 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

184
Stegfrekvens

193 meter
Total stigning (karta)

793 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,02 km	20:16	4:02	161	20:16	5,02 km
2	4,95 km	20:12	4:05	166	40:28	9,97 km
3	4,96 km	20:26	4:07	167	1:00:54	14,93 km
4	4,98 km	20:49	4:11	169	1:21:43	19,91 km
5	5,02 km	20:56	4:10	169	1:42:39	24,93 km
6	5,00 km	20:52	4:11	169	2:03:31	29,93 km
7	5,03 km	21:52	4:21	172	2:25:23	34,96 km
8	5,04 km	22:04	4:23	172	2:47:27	40,00 km
9	2,23 km	9:45	4:23	174	2:57:13	42,23 km

annons