Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Torsdag 3 oktober 2019 16:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ett distanspass i Växjö på kvällen, tanken var ett lugnt pass. Hade träningsvärk i baksidorna av lår och vader efter gårdagens benstyrka, så det var inga problem att hålla tempot relativt lågt. Kändes lite segt i allmänhet. Runt 7-8 grader och lite kyliga nordliga vindar. Nu är hösten här. Hade kortbyxor men på överkroppen både linne och tunn vindjacka, samt buff och tunna fingervantar. Det blev lagom varmt. Efter 11-12 km när jag kom till Växjösjön så blev det lite bättre känsla i låren, men vaderna stumnade alltmer och det hade inte gått att springa längre än så här idag.
15,33
km
Distans
1:11:48
Tid
4:41
min/km
Snitt
134
Snittpuls
162
Maxpuls
168
Stegfrekvens
72
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv. 2
Total distans:
95:47:43
1245 km
Gillas av
Staffan Westerdahl
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:47
4:47
124
4:47
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
123
9:44
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
125
14:31
3,00 km
4
1,00 km
4:46
4:46
126
19:17
4,00 km
5
1,00 km
4:43
4:43
136
24:00
5,00 km
6
1,00 km
4:37
4:37
133
28:36
6,00 km
7
1,00 km
4:48
4:48
131
33:24
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
135
38:20
8,00 km
9
1,00 km
4:47
4:47
132
43:07
9,00 km
10
1,00 km
4:49
4:49
134
47:56
10,00 km
11
1,00 km
4:43
4:43
136
52:39
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
141
57:17
12,00 km
13
1,00 km
4:33
4:33
140
1:01:49
13,00 km
14
1,00 km
4:45
4:45
140
1:06:34
14,00 km
15
1,00 km
4:07
4:07
152
1:10:41
15,00 km
16
0,28 km
1:07
3:56
158
1:11:48
15,28 km
annons