annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö

Torsdag 3 oktober 2019 16:23

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev ett distanspass i Växjö på kvällen, tanken var ett lugnt pass. Hade träningsvärk i baksidorna av lår och vader efter gårdagens benstyrka, så det var inga problem att hålla tempot relativt lågt. Kändes lite segt i allmänhet. Runt 7-8 grader och lite kyliga nordliga vindar. Nu är hösten här. Hade kortbyxor men på överkroppen både linne och tunn vindjacka, samt buff och tunna fingervantar. Det blev lagom varmt. Efter 11-12 km när jag kom till Växjösjön så blev det lite bättre känsla i låren, men vaderna stumnade alltmer och det hade inte gått att springa längre än så här idag.
15,33 km
Distans
1:11:48
Tid
4:41 min/km
Snitt
134
Snittpuls
162
Maxpuls
168
Stegfrekvens
72 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv. 2
Total distans: 
95:47:43
1245 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:474:471244:471,00 km
2 1,00 km4:564:561239:442,00 km
3 1,00 km4:474:4712514:313,00 km
4 1,00 km4:464:4612619:174,00 km
5 1,00 km4:434:4313624:005,00 km
6 1,00 km4:374:3713328:366,00 km
7 1,00 km4:484:4813133:247,00 km
8 1,00 km4:564:5613538:208,00 km
9 1,00 km4:474:4713243:079,00 km
10 1,00 km4:494:4913447:5610,00 km
11 1,00 km4:434:4313652:3911,00 km
12 1,00 km4:374:3714157:1712,00 km
13 1,00 km4:334:331401:01:4913,00 km
14 1,00 km4:454:451401:06:3414,00 km
15 1,00 km4:074:071521:10:4115,00 km
16 0,28 km1:073:561581:11:4815,28 km
annons