Distans, delvis med Hanna och Stella

Fredag 4 oktober 2019 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang och mötte Hanna vid hennes jobb och så tog vi en sväng på 7km. Sedan sprang jag ytterligare ett varv själv.

Positiv känsla, ingen smärta alls i benet när jag väl var uppvärmd!

16,44 km
Distans

1:20:23
Tid

4:53 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

337 meter
Total stigning (klocka)

Thule Chariot Lite 1

Total distans:

82:34:57

1001 km

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:38	5:45	91	0:38	0,11 km
2	1,00 km	5:18	5:18	117	5:56	1,11 km
3	0,62 km	3:01	4:51	127	8:57	1,73 km
4	1,00 km	5:39	5:39	133	14:36	2,73 km
5	1,00 km	5:30	5:30	144	20:06	3,73 km
6	1,00 km	6:23	6:23	146	26:28	4,73 km
7	1,00 km	4:36	4:36	159	31:05	5,73 km
8	1,00 km	5:37	5:37	155	36:42	6,73 km
9	1,00 km	5:37	5:37	156	42:19	7,73 km
10	1,00 km	5:36	5:36	157	47:55	8,73 km
11	0,11 km	0:28	4:18	156	48:23	8,84 km
12	1,00 km	4:30	4:30	158	52:53	9,84 km
13	1,00 km	4:11	4:11	167	57:04	10,84 km
14	1,00 km	4:13	4:13	171	1:01:17	11,84 km
15	1,00 km	4:14	4:14	171	1:05:31	12,84 km
16	1,00 km	4:19	4:19	170	1:09:50	13,84 km
17	1,00 km	4:08	4:08	165	1:13:58	14,84 km
18	1,00 km	4:05	4:05	169	1:18:03	15,84 km
19	0,59 km	2:21	3:57	168	1:20:24	16,44 km

annons