annons
1954 • Östansjö

Långa terräng DM Storå

Lördag 5 oktober 2019 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kall morgon, ca 7 C vid start. Fin men ganska jobbig bana med både branta och långa backar. Kom i alla fall alltid nerförsbackar direkt efter uppförsbackarna så det var bara att försöka hålla fart upp så kom automatiskt återhämtning i nerförsbackarna som inte var så branta utan det blev fin löpning nerför. Det var en två kilometersbana och jag är supernöjd med min jämna fart. Första km fortast 5.07 tredje 5.15 femte och sjunde 5,14. Andra och fjärde 5.22 sjätte och åttonde 5.23!
7,97 km
Distans
42:11
Tid
5:18 min/km
Snitt
147
Snittpuls
157
Maxpuls
168
Stegfrekvens
127 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Racing
Total distans: 
29:23:33
332 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:075:071365:071,00 km
2 1,00 km5:225:2214610:292,00 km
3 1,00 km5:155:1514415:443,00 km
4 1,00 km5:225:2215021:074,00 km
5 1,00 km5:145:1414926:215,00 km
6 1,00 km5:235:2315131:446,00 km
7 1,00 km5:145:1415136:577,00 km
8 0,97 km5:145:2315242:117,97 km
annons