annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Blandade intervaller

Söndag 6 oktober 2019 11:24

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km
Distans

13:50
Tid

4:37 min/km
Snitt

145
Snittpuls

177
Maxpuls

124
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,80 km	05:00	6:15 min/km
Repetition 1	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 2	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 3	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 4	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 5	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 6	300 m	01:15	4:10 min/km
Repetition 7	300 m	01:15	4:10 min/km
Repetition 8	300 m	01:15	4:10 min/km
Repetition 9	300 m	01:15	4:10 min/km
Repetition 10	300 m	01:15	4:10 min/km
Nerjogg	0,20 km	01:00	5:00 min/km

Skor

Asics Metarun

Total distans:

108:15:00

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	6:06	7:21	152	6:06	0,83 km
2	0,11 km	0:23	3:34	142	6:29	0,94 km
3	0,10 km	1:19	12:32	145	7:47	1,04 km
4	0,10 km	0:19	3:15	135	8:06	1,14 km
5	0,11 km	1:27	12:53	143	9:34	1,25 km
6	0,09 km	0:20	3:31	133	9:53	1,34 km
7	0,11 km	1:27	13:06	143	11:20	1,46 km
8	0,10 km	0:21	3:32	133	11:41	1,55 km
9	0,10 km	1:28	14:17	141	13:09	1,66 km
10	0,10 km	0:21	3:32	133	13:31	1,76 km
11	0,11 km	1:34	14:32	143	15:05	1,87 km
12	0,31 km	1:10	3:49	142	16:15	2,17 km
13	0,11 km	1:22	12:51	142	17:37	2,28 km
14	0,30 km	1:13	4:01	140	18:49	2,58 km
15	0,11 km	1:29	13:46	135	20:18	2,69 km
16	0,31 km	1:15	4:04	141	21:33	2,99 km
17	0,11 km	1:22	12:55	137	22:55	3,10 km
18	0,31 km	1:21	4:20	154	24:16	3,41 km
19	0,10 km	1:23	13:11	149	25:38	3,51 km
20	0,30 km	1:08	3:45	146	26:47	3,82 km
21	0,04 km	1:01	25:47	139	27:48	3,86 km
22	0,18 km	1:30	8:08	155	29:18	4,04 km

annons