Kocki-Degerängen-Graningev.-Högvalta-Kärrsmossen-Cykelbanan-V:a Sundsv.-Kyrkogården-Strand-Piren-Stadsparken-Hem

Söndag 6 oktober 2019 14:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt skönt martensväder, om än någon grad för kallt vid start. Kändes riktigt bra, men tog det rätt lugnt.

19,07 km
Distans

1:40:51
Tid

5:17 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (karta)

352 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	37:14	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	57:45	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:02:52	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:08:08	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:13:39	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	1:19:35	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:24:57	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:30:08	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	1:35:24	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	1:40:30	19,00 km
20	0,07 km	0:22	4:55	1:40:51	19,07 km

annons