Morgondistans med intervallstege@3,45

Tisdag 8 oktober 2019 05:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lättare fartpass som enligt programmet skulle vara 4x(90"-60"-30"). Sprang med Wictoria som tänkt sig en stege (1´-2´-3´-3´-2´-1´) och det gick ju lika bra.

Sprang progressivt på känsla och tycker kroppen svarade bra. Lite känningar i knäna idag med men inte direkt nåt som oroar. 11 dagar kvar till VSM i Växjö som nu är ett faktum.

9,29 km
Distans

50:58
Tid

5:29 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,62 km	10:57	6:46	123	10:57	1,62 km
2	0,02 km	0:08	6:37	123	11:05	1,64 km
3	0,31 km	1:11	3:51	138	12:15	1,94 km
4	0,23 km	1:37	7:10	141	13:53	2,17 km
5	0,62 km	2:21	3:47	155	16:13	2,79 km
6	0,23 km	1:32	6:43	145	17:45	3,02 km
7	0,78 km	3:00	3:52	156	20:46	3,80 km
8	0,38 km	2:20	6:09	137	23:06	4,17 km
9	0,82 km	3:01	3:42	162	26:07	4,99 km
10	0,28 km	1:45	6:15	145	27:52	5,27 km
11	0,56 km	2:00	3:36	162	29:52	5,83 km
12	0,24 km	1:33	6:20	152	31:25	6,07 km
13	0,29 km	1:01	3:26	160	32:25	6,37 km
14	2,93 km	18:33	6:20	132	50:58	9,29 km

annons