annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

10k Snabbdistans

Torsdag 10 oktober 2019 11:54

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

42:37
Tid

4:16 min/km
Snitt

165
Snittpuls

176
Maxpuls

182
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Rincon (11)

Total distans:

42:05:14

494 km

Gilla passet

Gillas av , Staffan Sundvall, Johan Sandström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	148	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	162	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	163	12:44	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	162	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	165	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	167	25:45	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	168	30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	169	34:26	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	171	38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:10	170	42:37	10,00 km

annons