16 x 80 sek-intervaller

Torsdag 10 oktober 2019 19:52

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 16 st 400m-intervaller på 80 sek. men orkade inte hålla farten på alla intervaller. Gott pass i alla fall.

11,3 km
Distans

53:54
Tid

4:46 min/km
Snitt

160
Snittpuls

186
Maxpuls

154
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (karta)

350 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,39 km	15:33	6:30 min/km
Repetition 1	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 2	390 m	01:20	3:25 min/km
Repetition 3	390 m	01:20	3:25 min/km
Repetition 4	390 m	01:20	3:25 min/km
Repetition 5	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 6	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 7	390 m	01:20	3:25 min/km
Repetition 8	390 m	01:20	3:25 min/km
Repetition 9	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 10	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 11	370 m	01:20	3:36 min/km
Repetition 12	360 m	01:20	3:42 min/km
Repetition 13	370 m	01:20	3:36 min/km
Repetition 14	380 m	01:20	3:31 min/km
Repetition 15	360 m	01:20	3:42 min/km
Repetition 16	370 m	01:20	3:36 min/km
Nerjogg	2,81 km	17:01	6:03 min/km

Skor

Icebug Oribi4 RBX9

Total distans:

92:26:44

828 km

Thomas Abrahamsson , Julian Eliasson. ^^ och Mikael Andersson

Träningspass från

annons