4x1600m + 2x800m + 2x400m

Torsdag 10 oktober 2019 19:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 3:50>3:40 på 1600m, sedan snabbare på de kortare. 1min vila. Ok känsla, men kroppen lite gnällig över att köra 2 banpass på 3 dagar.

14,45 km
Distans

1:10:29
Tid

4:53 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (karta)

458 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo

Total distans:

143:34:45

1796 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,86 km	15:16	5:20	134	15:16	2,86 km
2	0,09 km	0:20	3:48	152	15:37	2,95 km
3	0,05 km	0:32	11:03	154	16:09	3,00 km
4	0,13 km	0:19	2:27	144	16:28	3,13 km
5	0,14 km	1:31	11:11	131	17:59	3,26 km
6	1,56 km	6:06	3:54	163	24:04	4,83 km
7	0,05 km	1:01	22:08	139	25:06	4,87 km
8	1,61 km	5:59	3:42	163	31:04	6,49 km
9	0,05 km	1:02	21:26	139	32:06	6,53 km
10	1,62 km	5:57	3:40	163	38:03	8,16 km
11	0,02 km	1:03	46:30	140	39:07	8,18 km
12	1,61 km	5:50	3:37	165	44:57	9,79 km
13	0,02 km	1:05	53:48	144	46:02	9,81 km
14	0,79 km	2:48	3:32	165	48:50	10,60 km
15	0,02 km	1:03	54:48	145	49:53	10,62 km
16	0,80 km	2:43	3:24	166	52:36	11,42 km
17	0,02 km	1:04	57:59	146	53:40	11,44 km
18	0,41 km	1:18	3:13	158	54:59	11,85 km
19	0,02 km	1:05	01:06:54	146	56:04	11,86 km
20	0,40 km	1:16	3:10	160	57:20	12,27 km
21	0,05 km	2:01	40:10	136	59:22	12,32 km
22	2,13 km	11:08	5:13	133	1:10:29	14,45 km

annons