Söndagstempo

Söndag 13 oktober 2019 16:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag hade inga fartambitioner när jag gav mig iväg, men efter uppvärmningskilometerna ökade jag och höll ganska bra resten av passet. Jag glömde att vägen är avstängd mellan återvinningen och 290:an, men det gick att ta sig förbi avstängningarna till fots.

12,14 km
Distans

58:31
Tid

4:49 min/km
Snitt

93 meter
Total stigning

Andra skor

Total distans:

178:42:43

2041 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 13 oktober 2019

Du håller i princip ditt tävlingstempo på halvmaran på detta söndagspass. Ser lovande ut inför vår Ålandsresa!

Björn Söderberg - 14 oktober 2019

Bra fart Lasse!
Ska ni springa Ålands halvmara? Den sprang jag en gång. Lång rak väg och sen vände man och mötte resten.

Mats Edelryd - 14 oktober 2019

Dom gjorde om tävlingen härom året så nu är det en 4701 meter lång slinga i centrala Mariehamn som man springer 4 och ett halvt varv på.

Björn Söderberg - 16 oktober 2019

Ojdå. Ja då kan någon snabb rackare hinna varva en del människor. Får önska herrarna lycka till sen. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	48:09	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	53:06	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	57:44	12,00 km
13	0,14 km	0:48	5:42	58:32	12,14 km

annons